Jobbar du mycket vid dator och märker att ögonen känns trötta eller dimmiga framåt eftermiddagen? Kanske kisar du för att texten ska bli tydlig, höjer hakan för att se bättre eller känner dig grusig i blicken efter arbetsdagen. Då är du långt ifrån ensam. Våra ögon är byggda för att variera fokus mellan olika avstånd, men i dagens skärmbaserade arbetsmiljö får de sällan chansen att vila. Rätt typ av glasögon kan göra hela skillnaden. Men vad är egentligen skillnaden mellan arbetsglasögon och terminalglasögon?
Arbetsavståndet avgör vad du behöver
I grunden handlar valet om vilket avstånd du använder mest när du arbetar. Arbetsglasögon är ett samlingsnamn för glas som optimeras för både nära och mellanavstånd. Så som till exempel tangentbordet, dokumenten på skrivbordet eller kollegans skärm snett bredvid. De ger breda zoner där du faktiskt arbetar, så att ögon och nacke slipper kompensera med onödiga rörelser.
Terminalglasögon är mer fokuserade. De är slipade specifikt för det typiska skärmavståndet, oftast runt en armlängd. Det gör dem särskilt behagliga för dig som tillbringar större delen av dagen framför en stationär datorskärm. De ger en lugn, stabil blick där du slipper “jaga” fokus mellan skärpa och suddighet.
“Många blir förvånade över hur mycket lugnare blicken känns redan efter några dagar med rätt glas. När glasen matchar arbetsavstånden blir både ögon och kropp mer avslappnade.”
Anna Eriksson Burman, legitimerad optiker på Synskärpan.
Så märker du vilket glas som passar din vardag
Om du ofta växlar mellan flera punkter – skärm, papper, kollegans skärm – brukar arbetsglas med generös mellanzon vara ett bättre val. De ger stabil skärpa i ett större område och minskar mikrorörelser som annars kan skapa spänningar i nacken.
Sitter du däremot mest stilla framför en skärm, exempelvis i kundtjänst eller under långa Excel-pass, kan terminalglas som “låser” ett behagligt mellanavstånd vara exakt det ögonen vill ha.
Många upplever dessutom att rätt glas minskar huvudvärk och eftermiddagströtthet. När ögonen slipper kämpa för att hålla fokus frigörs energi som märks i hela kroppen.
Ergonomi och passform påverkar upplevelsen
Rätt slipning är bara halva sanningen. Hur glasögonen sitter och hur din arbetsplats är utformad spelar lika stor roll. En tumregel är att skärmen bör stå ungefär en armlängd bort, med överkanten i eller strax under ögonhöjd. Den blickriktningen gör att du tittar lätt nedåt, vilket är den mest avslappnade vinkeln för ögonen.
Passformen på bågen påverkar också mycket mer än man tror. En millimeter fel i lutning eller näsbrygga kan flytta skärpezonerna så att glasen inte känns lika stabila. Därför justerar vi alltid bågarna efter utprovning och erbjuder finjustering efter några dagar, när du hunnit vänja dig vid glasen.
"Det är lite som att skräddarsy ett par skor – passformen måste stämma för att du ska orka hela dagen. Vi finjusterar alltid bågarna för att glasen ska fungera optimalt i verkligheten."
Vanliga tecken på att du kan behöva arbets- eller terminalglas
- Du känner trötthet eller spänning i ögonen efter några timmar vid skärmen.
- Du höjer hakan eller lutar huvudet bakåt för att se klart.
- Texten känns suddig när du växlar mellan olika avstånd.
- Du får huvudvärk eller spänningar i nacke och axlar.
Om du känner igen dig i flera av punkterna är det ofta ett tecken på att ögonen arbetar mer än de behöver.
Så går en undersökning till
När du kommer till Synskärpan börjar vi med en noggrann synundersökning där vi mäter synskärpa, brytningsfel och hur ögonen samarbetar. Vi pratar om hur din arbetsplats ser ut och vilka avstånd du använder mest. Därefter provar vi olika glaslösningar och bågar för att hitta den kombination som ger bäst komfort och skärpa. Vi hjälper dig även med ergonomiska tips för skärmens placering och belysning.
Efter några dagar är glasen klara, och då kan du komma in för en snabb justering om något känns ovant. De flesta upplever märkbar skillnad redan första veckan. Så som lugnare blick, jämnare energi och mindre trötthet.
Hitta rätt lösning för just din vardag
Det finns inget rätt eller fel på papperet, rätt val beror helt på din arbetsmiljö och dina vanor. Därför är det alltid bäst att utgå från verkligheten, inte generella rekommendationer.
Boka en synundersökning hos din närmaste Synskärpan-butik i Norrtälje, Rimbo, Åkersberga, Vallentuna, Hallstavik eller Östhammar. Tillsammans hittar vi din perfekta balans mellan skärpa, ergonomi och komfort.
Boka en undersökning hos oss och få en professionell bedömning av din ögonhälsa.